六十四卦 · 實務案例 · 第 32 卦 · 更新 2026-11-06
上卦 雷（震）／下卦 風（巽）
恆卦實務案例：三年計畫，靠的是節奏，不是熱情
長久之道，守常比創新重要
1情境：年初立的目標，三月就停
他每年都立新目標，每年三月就停。這次想用「更強的意志力」再試一次。
2卦象怎麼對應
雷風恆，上震下巽：雷動風行，長期不息。恆是「持續」，卦辭說「亨，無咎，利貞，利有攸往」。
3判讀
恆卦的重點不是強度，是「立不易方」：方向不變，方法可調。靠意志力撐不久，靠節奏可以。
3.1可以做的三件事
- 把三年目標拆成每週固定兩小時的時段，先佔進行事曆
- 設一個最低標準：忙的時候只做十五分鐘
- 每季檢一次方法，但不改方向
4最常見的誤用
把恆讀成「死守不變」，於是方向錯了還硬撐三年。
常見問題
恆卦是不是要堅持到底？
堅持的是方向，不是方法。卦辭說「立不易方」，方是方向。
熱情退了怎麼辦？
靠節奏，不靠熱情。把動作縮到最小，讓它變成習慣。